Ergonomie

Bedeutung von Ergonomie

Das Wort „Ergonomie“ stammt aus dem Griechischen: „ergon“ bedeutet „Arbeit“, „nomos“ heißt „Gesetz“ bzw. „Regel“. Bei der Wissenschaft der menschlichen Arbeit geht es folglich um die Anpassung der Arbeitsmittel und Arbeitsbedingungen an die Eigenschaften, Bedürfnisse und Fähigkeiten des Menschen. Mit einem ergonomischen Arbeitsplatz soll eine ideale Arbeitsatmosphäre geschaffen werden, in der sich der Mensch wohlfühlt und eine bestmögliche Produktivität erreichen kann. Ziel hierbei ist es, die gesundheitliche Belastung so gering wie möglich zu halten, auch wenn über einen längeren Zeitraum die gleiche Tätigkeit ausgeübt wird.

Warum Ergonomie so wichtig ist!

Was zahlreiche Fallstudien und Untersuchungen beweisen: Schmerzen am Muskel-Skelett-System gehören nach wie vor zu den häufigsten Beschwerden von Erwerbstätigen – rund 30 % dieser Gruppe leiden unter Rücken- oder Gelenkbeschwerden, bei Büroangestellten sind es sogar fast 50 %. Auch gibt es zahlreiche Arbeitsunfähigkeitstage, die zu einem großen Teil durch Probleme an der Wirbelsäule bedingt sind. So ist es Aufgabe des Arbeitsschutzes, durch einen ergonomischen Arbeitsplatz Berufskrankheiten zu vermeiden und arbeitsbedingte Gesundheitsgefahren zu vermindern. Die Lösung ist ein ergonomischer, bedarfsgerechter Arbeitsplatz.

Ergonomie am Arbeitsplatz

Wenn ein Arbeitsplatz ergonomisch gestaltet ist, beeinflusst dies den Menschen in vielerlei Hinsicht. Fehlhaltungen, die zu Verspannungen und Schmerzen führen können, werden vermieden, eine ausreichende Bewegung wird ermöglicht, das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Denn ein ergonomischer Büroplatz passt perfekt zu dir und deinen persönlichen Bedürfnissen. Hierbei sollte der Tisch als Herzstück individuell anpassbar und höhenverstellbar sein, bewegungsgerechten Beinraum ermöglichen und eine aufgabenorientierte Arbeitsfläche bieten. Auch die richtige Anordnung der Arbeitsmittel, eine passgenaue Platzierung des Bildschirmes sowie ein Höchstmaß an Arbeitssicherheit erleichtern nachhaltig deinen Alltag am ergonomisch gestalteten Arbeitsplatz.

Büroalltag im Sitzen – das sind die Gefahren

• Atmung: Bauch- und Brustatmung funktionieren in einer nach vorn gebückten Haltung nur bedingt. Positionswechsel wirken sich hier zwar positiv aus, jedoch ist ein regelmäßiges Aufstehen erheblich effizienter.
  Wer den ganzen Tag sitzt, erhält nicht die ideale Menge an Sauerstoff.
  
  
• Blutkreislauf: Auch der Blutkreislauf funktioniert am besten, wenn die Muskulatur in Bewegung ist, weil dann die Zellen mit ausreichend Sauerstoff versorgt werden.
  Eine Sauerstoffunterversorgung mindert deine Konzentrationsfähigkeit, du fühlst dich müde.
  
  
• Verdauung: Der Rundrücken, der eine Sitzposition oftmals mit sich bringt, drückt deinen Bauch zusammen und behindert so den natürlichen Stoffwechsel.
  Ein Völlegefühl ist oft die Folge, deine Leistungsfähigkeit ist vermindert.
  
  
• Bewegung: Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, so gut wie nie die Position wechselt und selten oder gar keine Pausen macht, leidet oftmals unter Verspannungen und Rückenschmerzen.
  Gesundheitliche Einschränkungen und Schmerzen führen zu einem Verlust deiner Produktivität.

Der höhenverstellbare Bürotisch

Die modernen Arbeitstische von Produktivmöbel ermöglichen dir per Knopfdruck einen einfachen Wechsel zwischen Sitzen und Stehen. Besonders komfortabel sind hier die Systeme, die dich in regelmäßigen Abständen zum Aufstehen und Hinsetzen motivieren. Dank des integrierten Technik-Tools wirst du regelmäßig daran erinnert, deine Haltung zu verändern. Ohne Erinnerung wird der Wechsel allzu leicht vergessen oder aus Bequemlichkeit vermieden. Das Resultat: Du fühlst dich schnell schlapp und hast Schmerzen oder Verspannungen. Ein ergonomischer Büroplatz verhilft dir zu einem gesunden Arbeitsalltag – du wirst erstaunt sein, wie schnell du den Unterschied merkst!

Wie oft solltest du stehen?

Die Botschaft lautet klar: Steh öfter mal auf! Es geht nicht darum, besonders lange zu stehen, sondern regelmäßig für eine Abwechslung zu sorgen. Das Stehen bietet dem Körper nicht nur die Möglichkeit, eine rücken- bzw. nackenschonende Position einzunehmen; zusätzlich wird die Durchblutung aktiviert und die Atmung erfolgt tiefer. Am besten nimmst du dreimal pro Stunde für einen kurzen Moment die Stehposition ein. Falls mehrere Personen an dem Arbeitsplatz tätig sind sollte die jeweilige Einstellung immer zur individuellen Größe des Nutzers passen – für ein perfektes dynamisches Arbeiten im Einklang mit der Ergonomie.

Was Experten dir raten!

Die Faustformel für einen gesunden Arbeitsalltag ist ganz einfach: 60 % Sitzen, 30 % Stehen und 10 % Gehen. Ob der Weg zum Kopierer oder ein kleiner Spaziergang in der Mittagspause, neben der Arbeit an deinem HOEM oder SCOLAE solltest du auch darauf achten, ein wenig Strecke zurückzulegen. Ganzheitlich betrachtet ist es die Kombination aus einem ergonomisch gestalteten Arbeitsplatz, einer ausgewogenen Ernährung, ausreichend Bewegung und einer Work-Life-Balance, die in deinem Leben für mehr Ausgeglichenheit, Gesundheit und Wohlbefinden sorgt. Mit Produktivmöbel als Partner liegt es an dir, das Beste daraus zu machen.